13海洋公園長跑
那個年頭，每一期警察訓練學校的學員，都會被安排最少兩次的長跑訓練，路線就是這條横跨“海洋公園”兩個(山頭)的小徑。
自己還是真正小朋友的時候，哥哥曾經帶我到“海洋公園”遊玩，在架空纜車上亦曾經往下望，隱約看到有一條小徑在陡峭的山坡上；多年前的印象，瞬間便用雙腳踏在其上。
體能訓練教官第一次只是要求Q班學員順利跑畢全程，無需要負加重量，但是也有一個標準完成時間。但是在徒峭的山坡上跑步，也有一定的體能考驗。
不知道大家有沒有在到訪“海洋公園”的時候，在架空纜車往下望的數分鐘時間內，曾經看到一些“吋頭”的男孩子在山坡小徑上跑步。如果真的曾經目睹，有沒有想過他們為何不剩搭“架空纜車”而選擇用雙腳跑！
第一次“海洋公園”長跑只是讓學員熟習環境的試跑，之後的長跑便要負加重量。就是要雙手都握著啞鈴，在標準時間內完成長跑。
其實要求負加重量是有它真正的好處；就是當學員習慣了在負加重量的情況下長跑，身體不自覺適應了額外的重量負荷；當不再需要承受這種負加重量的時候，便會跑得快一點，輕鬆一點。
所有學員在完成整個學警訓練之前，都要接受一次綜合的體能測驗，其中一項測驗就是在指定時間內完成1.5公里的長跑，若然超時完成，便會有意想不到的麻煩！
經過長時間的負加重量長跑練習，大多數學員都會輕鬆完成長跑測驗，除非是有極之特別的個人理由才會不合格！
如果真的不合格，便會要求你一直的跑，跑到合格為止！
“黃竹坑警察訓練學校”正門入口彼鄰就是“海洋公園”，很多學警都會利用週未下午開始的每週例假，相約同學一起到樂園散心遊玩。所以每逢週未及週日，都會在樂園內看到很多“吋頭”的年輕小伙子。
曾經到過“海洋公園”的朋友，都會知道這個樂園是坐落於兩個不同的地點，要從一個建築主群到另一個建築主群，需要剩搭架空纜車，從一個(山頭)跨到另一個(山頭)。那個年頭，每一期警察訓練學校的學員，都會被安排最少兩次的長跑訓練，路線就是這條横跨“海洋公園”兩個(山頭)的小徑。
自己還是真正小朋友的時候，哥哥曾經帶我到“海洋公園”遊玩，在架空纜車上亦曾經往下望，隱約看到有一條小徑在陡峭的山坡上；多年前的印象，瞬間便用雙腳踏在其上。
體能訓練教官第一次只是要求Q班學員順利跑畢全程，無需要負加重量，但是也有一個標準完成時間。但是在徒峭的山坡上跑步，也有一定的體能考驗。
不知道大家有沒有在到訪“海洋公園”的時候，在架空纜車往下望的數分鐘時間內，曾經看到一些“吋頭”的男孩子在山坡小徑上跑步。如果真的曾經目睹，有沒有想過他們為何不剩搭“架空纜車”而選擇用雙腳跑！
第一次“海洋公園”長跑只是讓學員熟習環境的試跑，之後的長跑便要負加重量。就是要雙手都握著啞鈴，在標準時間內完成長跑。
其實要求負加重量是有它真正的好處；就是當學員習慣了在負加重量的情況下長跑，身體不自覺適應了額外的重量負荷；當不再需要承受這種負加重量的時候，便會跑得快一點，輕鬆一點。
所有學員在完成整個學警訓練之前，都要接受一次綜合的體能測驗，其中一項測驗就是在指定時間內完成1.5公里的長跑，若然超時完成，便會有意想不到的麻煩！
經過長時間的負加重量長跑練習，大多數學員都會輕鬆完成長跑測驗，除非是有極之特別的個人理由才會不合格！
如果真的不合格，便會要求你一直的跑，跑到合格為止！
